Esercizi di terapista fisico per un disco ernico al collo

Un disco ernario cervicale produce quando il materiale del gel ammortizzante tra due delle vertebre del collo viene spinto fuori della sua posizione normale, secondo gli esperti dell’Ospedale Universitario di New York per le Malattie Comune. Quando questo accade, probabilmente hai bisogno di esercizi di terapia fisica per aiutare a gestire e migliorare i sintomi.

Significato

È possibile erniare un disco ovunque nella colonna vertebrale, ma quando la lesione si verifica nel tuo collo, è conosciuta come una herniation del disco cervicale. La tua colonna vertebrale è suddivisa in tre parti distinte: la zona del collo è conosciuta come la colonna vertebrale cervicale, la tua schiena è conosciuta come la colonna vertebrale toracica e la schiena inferiore è la colonna lombare. Se erni un disco in qualsiasi zona della colonna vertebrale, probabilmente soffrirete di dolore, poiché il disco sporgente preme sulle radici nervose della colonna vertebrale.

considerazioni

Oltre al farmaco, il medico può suggerire la terapia fisica per curare i sintomi del disco ernico. La terapia fisica o PT può consistere in esercizio fisico e modalità come il caldo, il freddo e lo stretching che aiuteranno il controllo e si spera di alleviare i sintomi. La buona notizia: il 90% degli individui risponde favorevolmente agli esercizi fisici e alle modalità entro tre mesi dalla lesione. Il medico e il terapeuta determineranno la frequenza del trattamento, ma potrebbe essere necessario frequentare PT due o tre volte alla settimana all’inizio. Nella tua visita pugno, il tuo terapeuta esegue una valutazione. Lei lavorerà in collaborazione con il medico per creare un piano di esercizio che sia meglio per te.

tipi

Ci sono diversi tipi di esercizio che possono essere ordinati per trattare il tuo disco ernivo, compreso isometria, rafforzamento, postura, sollevamento, camminare e allungare. Il tuo PT può anche includere esercizi per rafforzare le spalle e le braccia e aumentare la flessibilità della colonna vertebrale. Il tuo programma di esercizi sarà personalizzato per voi in base alla tua età, capacità fisica e tipo di lesioni. Aspetta il tuo fisico per mostrarvi esattamente come eseguire gli esercizi. Probabilmente fornirà istruzioni scritte da seguire quando praticate i tuoi esercizi a casa.

modalità

Oltre all’esercizio, potete essere trattati con determinate modalità di terapia fisica. Puoi sottoporsi a confezioni di calore e freddo per ridurre il gonfiore e l’infiammazione. La trazione cervicale può essere usata dal vostro terapeuta per allungare temporaneamente e allungare il collo. Ciò agisce per ridurre la pressione che il disco sporgente crea sui nervi. Un’altra modalità è chiamata stimolazione elettrica, o stim stimolare elettrica. Il tuo terapeuta attaccherà gli elettrodi alla tua pelle con adesivo. Gli elettrodi conducono e forniscono una leggera corrente elettrica alla pelle. La stimatrice elettrica confonde e poi rilassa i tuoi nervi, che aiuta a ridurre lo spasmo muscolare nel tuo collo.

Avvertenze

L’Accademia Americana dei Chirurghi Ortopedici avverte che qualsiasi attività fisica che si esegue dopo un disco ernitario, compresa la terapia fisica, dovrebbe essere lenta e controllata. Ciò è particolarmente importante quando si curvano e si sollevano gli oggetti: a causa di più variabili, è necessario creare un piano di terapia fisica soprattutto per lei a seguito di un’ereazione del disco. L’esercizio fisico non è un trattamento di un solo livello. Per evitare re-lesioni o esacerbazioni della tua lesione attuale, non partecipare a esercizi senza il consenso e la guida del tuo medico curante e del tuo fisico.